Alimentos saudáveis

Olá lindezas.
Tudo que você come e refletido no seu corpo e claro na sua pele linda. Quando a gente se alimenta bem, no horário certo, temos mais energia para realizar as tarefas do dia a dia.
Dietas para perder peso e medicamentos devem ser supervisionado pela nutricionista e médico especializado na área.
Eu gosto de comer 5 tipos de frutas diferentes por dia. Porções de legumes e vegetais no almoço e na janta. Beba bastante líquido também, porque vai super hidratar a sua pele.
Tem frutas vermelhas e alimentos com ativos antixoxidantes super importantes que agem como antienvelhecimento dentro do organismo. Framboesa, morango,uva, Goji berry, amora e tomate. Temos também azeite de oliva, chocolate negro 86%cacau, chá verde, brócolis, batata doce e alho. Para quem gosta de vinho, o vermelho tem antioxidante poderoso, mas é preciso beber com moderação, com exagero a pele vai ficar seca. Um copo por dia vai dar um up de antioxidante que você precisa.
Pesquisadores americanos e europeus revelaram benefícios surpreendentes do uso da cerveja. Um copo de cerveja por dia pode proteger seu coração, prevenir câncer e ainda fortalecer os músculos. Como o vinho, o consumo deve ser em quantidades moderadas e regulares.
Agora, todos nós sabemos que o cigarro faz um mal danado a saúde. O tal é o fator secundário que causa envelhecimento da pele, e trás mais danos que o sol. O que acontece: A nicotina produz uma enzima que destrói as fibras que formam o colágeno, que é uma substância proteica das fibras da pele. Sem o colágeno a pele perde elasticidade, acelerando o processo de envelhecimento precoce.
Hábitos de vida saudáveis trazem benefícios positivos para o seu corpo. Comer e beber com moderação também. Amem-se e protejam o seu templo.
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Sexta-feira tem post novo. Eu vou falar com vocês sobre o sol, protetor solar e a tabela de fitzpatrick. Beijos